Массаж подбородка подтянуть

Второй подбородок изменяет контур лица не в лучшую сторону, делает его расплывчатым, прибавляет десяток лишних лет. Дефект находится в видном месте, его невозможно замаскировать косметикой или скрыть под одеждой. Гравитацию никто не отменял, ситуация усугубляется с годами, постепенно появляются новые складки над шеей. Второй подбородок можно убрать самостоятельно. Чем раньше начать работу над проблемной зоной, тем быстрее будет виден результат.

Физические упражнения

Для борьбы с лишними складками на подбородке следует выполнять зарядку для лица каждый день, что позволит сделать мышцы лица и подбородка более упругими. Перед упражнениями нанесите на кожу крем или мёд. Каждое из упражнений выполняется 5-10 раз:

Поставьте перед собой стул и присядьте на него лицом к спинке. Руки положите на спинку стула, а подбородок – на руки. Старайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление.
Возьмите в зубы карандаш. Нарисуйте в воздухе овал, квадрат, треугольник, звезду, напишите свою фамилию, имя, отчество. Также можно писать любые цифры.
Для того чтобы хорошо растянуть мышцы, наклоняйте голову к плечам, стараясь достать край плеча подбородком.
Высунутым языком дотянитесь до носа, затем до подбородка.
Лёжа расположитесь на полу, руки за голову. Ноги согните в коленях. Поочерёдно подтягивайте подбородок к рукам и груди. Встаньте с пола.
После выполнения упражнений рекомендуется провести массаж подбородка и шеи. Массаж можно сделать пальцами рук или воспользоваться специальными приспособлениями. Привяжите к проблемной зоне обычный бинт, через полчаса снимите.

Маски

В комплексе с физическими упражнениями, массажем маски помогут добиться желаемого подтягивающего эффекта. В случае использования маски первый раз проверьте заранее составляющие на вероятность аллергической реакции. Перед применением любой маски кожу стоит очистить. В аптеках и косметических магазинах предлагаются специальные маски для проблемного подбородка, но можно приготовить маски самостоятельно по народным рецептам:

Эффект лифтинга достигается с помощью масок на основе глины. Столовая ложка черной или белой глины разводится в минеральной воде. Смесь наносится на область подбородка и шеи на 15 минут.
Дрожжевая маска не менее эффективна. Свежие дрожжи разводятся водой до консистенции сметаны. Дать смеси постоять в течение получаса, после наложить на проблемную зону на 15-20 минут. Сверху можно накрыть плёнкой или полотенцем.
Картофельная маска готовится из 1-2 отварных картофелин. Картофелины растолочь в пюре, разбавить молоком. Добавить желток, по чайной ложке мёда и морской соли. Маска наносится не менее чем на 30 минут.
Маска из глицерина сделает кожу эластичной, поможет избавиться от мелких морщинок. Смесь готовится из чайной ложки глицерина, 2 ч. л. мёда, желтка. Наносится на кожу. Смывается спустя 10-15 минут тёплой водой.
Ещё один вариант – маска из петрушки. Зелень тщательно измельчается, добавляются сливки. Маску можно держать минут 20.
Хороший эффект достигается и с помощью масел шиповника, мяты, жожоба. Такие процедуры надо проводить курсами: 3 раза в неделю один месяц, повторно через 2-3 месяца.

Компрессы

Использование масок с компрессами является одним из самых эффективных способов предотвращения обезвоживания кожи. Благодаря следующим процедурам кожа приобретает здоровый цвет, становится упругой:

Компресс из сока квашеной капусты. В сок добавить простоквашу или сок лимона. Смоченное полотенце оставить на коже на 20 минут.
Компресс, приготовленный из отвара зверобоя, ромашки и мяты справится с дряблой кожей подбородка. Для настоя нужно по столовой ложке каждой травы. Состав залить кипячёной водой, дать настояться. Смоченное полотенце наложить на кожу. Можно использовать как горячий настой, так и холодный. Используют каждый день две недели.
Компресс с соком лимона не только подтягивает кожу, но и создаёт отбеливающий эффект. Пропитать вату или марлю соком одного лимона. Наложить компресс на минут 20-30.

Помощь косметологов

В косметических салонах в индивидуальном порядке подбирают процедуры для коррекции подбородка. У каждого метода есть свои положительные и отрицательные стороны:

К самым радикальным можно отнести биоармирование. Это специальная медицинская технология, в результате которой вводится искусственный каркас лица из геля. Пациентке может быть предложено несколько вариантов: инъекция ботокса, биоревитализация, мезотерапия. Эти процедуры лучше проводить после 40 лет. Метод очень действенный, но после уколов появляются синяки.
А вот озонотерапия эффективна только до 50 лет. Под кожу вводят озоновую смесь, первое время могут наблюдаться неприятные ощущения.
К болезненным процедурам относится ионофорез, но действие электрических импульсов принесёт устойчивый результат.
Лимфодренаж – специальный ручной или аппаратный массаж, в ходе которого устраняется застой жидкости.
Миостимуляция или воздействие импульсными токами применяется в комплексе с лимфодренажом и инъекциями расщепителей жиров.
Ультразвуковая терапия отличается длительностью лечения. Применяется в сочетании с кремами и гелем.

Читайте также:

Витамины для кожи лучшие

Для того чтобы не прибегать к дорогостоящим инновационным косметическим методам, всё-таки лучше проводить регулярную профилактику появления второго подбородка и придерживаться здорового образа жизни.

Причины второго подбородка

Возникновение второго подбородка зависит от ряда факторов. Независимо от пола установлены причины его образования.

Излишний вес или ожирение. Самая распространенная ситуация возникновения неприятной складки. Больше всего лишняя масса накапливается в области бедер и живота, а затем откладывается в нижней части лица. Проблема заключается в том, что второй подбородок быстро появляется, но сложно уходит. Даже после сброса заветных килограммов, в области шеи остается обвисшая кожа.
Сутулость или остеохондроз. У сутулого человека плечи и шея наклонены вперед, постоянное фиксирование тела вызывает нависания подбородочной части. Профилактика неприятной складки заключается в правильной осанке. Остеохондроз приводит к болезни межпозвоночных дисков и атрофии мышечных тканей. Таким образом, влияет на осанку и формирование второго подбородка.
Генетическая предрасположенность. Антропологические предпосылки к развитию второго подбородка могут передаваться по наследственности.
Возрастные изменения. С возрастом наблюдается недостаток белка — коллагена и ослабления мышечного тонуса, что приводит к образованию складки.
Физиология шеи (короткая шея). На 90% влияет на развитие второго подбородка, в таком случае помогают упражнения и массажные движения.
Положение головы во время сна. Во сне человек проводит 1/3 жизни, поэтому поза в период отдыха должна быть удобной и полезной. Высокое расположение головы по отношению к корпусу, приводит к образованию неприятной складки.
Неправильное смыкание челюсти в спокойном состоянии (прикус). Физиологическая проблема может повлиять на развитие дефекта. Ее устранению способствуют ортодонтические скобы (брекеты).

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, расскажут методики специализирующиеся на устранении анатомического дефекта.

Методы устранения проблемы

Проблема двойного подбородка решается не так сложно, как кажется на первый взгляд. В домашних условиях в борьбу вступают эффективные упражнения, массажные комплексы, маски и компрессы, а также рационализации питания.

Решение проблемы начинается с правильного вертикального положения. Осанка — залог здоровья спины, красивой груди и лебединой шеи. Банально, но введение в привычку постоянно держать тело прямо, влияет на устранение нежелательного подбородка.

Основные методы устранения дефекта:

комплекс ежедневных упражнений;
маски с эффектом лифтинга;
массаж;
переход на здоровое питание;
артикуляционная гимнастика;
тщательное пережевывание еды;
лицевая гимнастика и растяжка.

Методы требуют постоянной работы, за один прием ничего не изменится. Комплексный подход базовой методики подтяжки кожи в зоне подбородка длится в течение 30 дней. Далее желаемый уровень поддерживается благодаря правильному рациону питания, регулярной физической активности и домашнему уходу за шеей и нижней части лица.

Правильное питание, диеты

Правильный рацион влияет не только на похудение тела, но и на структуру мышечной и жировой тканей. Польза от продуктов состоит в том, что благодаря содержанию витаминов и минералов происходит улучшение кожного покрова изнутри.

На уменьшение второго подбородка влияют:

кисломолочная продукция (творог, кефир, простокваша);
продукты с растительным белком (чечевица, горох, фасоль);
сорта диетического мяса (кролик, индейка);
овощи (огурцы, баклажаны, морковь);
фрукты (яблоки, грейпфруты);
злаки (овсянка, греча);
рыба с высоким содержанием аминокислот (осетровые и лососевые сорта).

Правильное приготовление блюд осуществляется путем тушения, запекания, отваривания или варки на пару. Жареные и копченые виды блюд запрещены. Необходимо исключить из рациона соль и сахар, а также потреблять большое количество жидкости (вода, минеральная вода без газа, зеленый чай, отвары из шиповника и мяты).

Читайте также:

Уход за кожей

Эффективные упражнения

Комплексные упражнения позволяют быстрее избавиться от второго подбородка в домашних условиях. Эффективность занятий зависит от того, как проходит гимнастика.

Поэтому перед началом комплекса необходимо проветрить помещение, увлажнить воздух и настроиться на тщательное выполнение каждого задания. Желательно, делать комплекс перед зеркалом, чтобы убедиться в правильности выполнения каждого упражнения.

Одно из самых распространенных упражнений — «Поцелуй», заключается в простых действиях:

слегка закинуть голову назад;
вытянуть губы, как при поцелуе;
в таком положении замереть и тянуться вверх, словно пытаться поцеловать потолок;
выполнять 15 раз по 5 секунд.

Второе упражнение — «Лягушка», напоминает задание «Поцелуй». Отличие заключается в том, что нужно нижней губой захватывать верхнюю. Таким образом, действие напоминает лягушку при заглатывании комара или мухи. Результат очевиден после 3-х дневного курса. Упражнение выполняют 3 подхода по 30 раз.

Третье эффективное упражнение называется «Хлопок». Для его выполнения необходимо вытянуть шею вперед, зафиксировать положение, а затем похлопывать внешней стороной кисти по ненавистному подбородку. Вместо руки можно применять влажное полотенце. Упражнение подтягивает кожу и формирует ровный изгиб нижней части лица. Длительность упражнения — 30 раз по 3 подхода.

Упражнение «Качели» или «Вперед — назад». Суть гимнастики заключается в вытягивании шеи подобно гусю сначала вперед, затем назад в исходное положение. Таким образом, вторая складка начинает уменьшаться за счет сжигания жировой ткани. Для эффективного результата задание выполняется 3 подхода по 15 раз.

Пятое упражнение «Вверх-вниз» делается по аналогии с предыдущим. Движения подбородком начинаются с прижатия его к шее, а затем поднятия вверх. Задание выполняется не спеша, чтобы не нарушить шейные отдел позвоночника. Качественное выполнение заключается в фиксировании позы на 3-5 секунд в начальной и конечной точках. Длительность упражнения — 15 раз по 3 подхода.

После правильно выполненной гимнастики ощущается незначительное жжение и покраснения в нижней части лица. Между упражнениями делаются перерывы по 10-15 секунд. Между подходами по 5-7 секунд. По окончанию комплекса достаточно выпить стакан воды комнатной температуры, успокоить мышцы теплым компрессом.

Упражнения от Кэрол Маджио. Видео

Массаж для подбородка

Массажные движения благоприятно сказываются на общем самочувствии человека. С помощью техник массажа для коррекции внешности можно добиться хороших результатов как для похудения, так и для оздоровления. Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет массаж нижней части лица и шеи.

Читайте также:

Чем лечить розацеа на лице

Ручной массаж лица

Техники выполнения.

С помощью подушечек пальцев. Перед процедурой нанести питательный крем. В первой половине массажа, пальцы плавно передвигаются по центральной части подбородка от внутренней стороны к внешней. Во второй части — движения направляются от центра к ушам.
С помощью пощипывания пальцами. Перед массажем нанести крем, затем начинать щипать кожу подбородка, при этом не оттягивать ее. При работе задействованы большие и указательные пальцы обеих рук.
С помощью меда. Для процедуры понадобится жидкий мед. Небольшое количество вещества нанести на подбородок и область шеи, выполнять массажные круговые движения, переходить на пощипывание, а затем на плавные разглаживания. После массажа кожу успокоить теплой водой.
С помощью кулака. Методика выполнения звучит устрашающе, тем не менее опасность заключается только для двойного подбородка. Руку сжать в кулак, затем при помощи выступающих косточек разминать лишнюю складку. Движения напоминают бритье. Трехразовый подход по 10 секунд избавит от проблемы.

После массажа область воздействия покраснеет, успокоить зону поможет теплая вода и отдых в течение 10 — 15 минут на твердой поверхности.

Полотенцем

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет жгут из полотенца. Для этого необходимо смочить хлопковую салфетку в соляном растворе, затем отжать ее и скрутить в жгут. Шею вытянуть немного вперед «как гусь», начинать похлопывающие движения полотенцем.

Длительность массажа 45 — 50 сек. с перерывами по 5 сек. через интервал 15 — 20 сек.

Вакуумной банкой

Массаж вакуумной банкой способствует четкому контуру овала лица, подтягиванию второго подбородка и уменьшению дряблости кожи. Для процедуры нужна силиконовая банка диаметром 3 — 5 см. или стеклянная с резиновой основой, а также понадобится эфирное масло (из виноградных косточек, оливковое, кунжутное).

Перед началом сеанса тщательно разогреть лицо с помощью паровой ванны, затем очистить лосьоном и нанести несколько капель масла для лучшего скольжения.

Техника выполнения динамического массажа вакуумной банкой следующая:

приложить банку к поверхности кожи, так чтобы она немного втянулась в прибор;
придерживая кожу свободной рукой, плавными движениями скользить по кожному покрову в нужном направлении;
отсоединить банку благодаря сжатию и закончить процедуру.

Техника выполнения статического массажа вакуумной банкой отличается от динамического тем, что предметом не нужно водить по поверхности кожи. Банку оставляют на 3 — 5 секунд, а затем аккуратно снимают.

Какой из 2-х методов массажа применять зависит от человека. Первая процедура длится не более 10 минут, каждый сеанс постепенно увеличивается на 5 мин.

Читайте также:

Маска из белка для лица

Массажерами

Избавиться от второго подбородка также помогут массажеры. Принцип их действия основывается как на механическом, так и на электрическом воздействии.

Механический прибор основан подобно тренажеру. Заставляет мышцы работать за счет преодоления сопротивления. Таким образом, массажер укрепляет шею и уменьшает двойную складку.

Электрическое устройство основано на воздействии токов, которые посылают микроимпульсы. Массажер вызывает сокращение мышц, что способствует устранению проблемы. Пользоваться таким прибором легко и удобно в домашних условиях.

Домашние подтягивающие маски

Благодаря маскам уходит дряблость кожи, увеличивается ее упругость, подтягивается второй подбородок.

Картофельная

В маску входят картофель, оливковое масло и яйцо. Компоненты уменьшают жировую ткань, осветляют кожу, снижают припухлость. На одну процедуру понадобиться 100 гр. очищенного картофеля, столовая ложка масла, одно яйцо.

Первым делом измельчают картофель до кашицеобразной структуры, затем добавляют остальные ингредиенты и тщательно перемешивают. Получившуюся массу накладывают на шею и подбородок, придавливают влажной марлей или полотенцем. Маску оставляют на 30 — 35 минут, смывают теплой водой. Сеанс повторяют через 7 дней.

Дрожжевая

Маска оказывает питательное и увлажняющее действие благодаря дрожжам, меду и молоку.

Для процедуры понадобиться 2 столовых ложки сухого порошка, 100 мл. молока и 1 чайная ложка меда. Раствор готовят из теплого молока, постепенно растворяют в нем мед и медленно вводят дрожжи. Дают настояться 10 — 12 минут, после чего наносят толстым слоем на проблемный участок. Когда маска подсохнет на лице, смывают теплой водой.

С глиной

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях поможет черная глина. Она обладает лифтинг — эффектом и подтягивающими свойствами. Для процедуры порошок разводят в теплой воде до состояния густой сметаны. Накладывают на лицо густым слоем, как дрожжевую маску. После подсыхания, смывают теплой водой.

Медово-глицериновая

Маска хорошо увлажняет и подтягивает кожу. В состав входит одной куриное яйцо, чайная ложка меда и столько же глицерина. Все компоненты перемешивают и наносят на подбородок и шею. Держат 10 — 15 минут.

Альгинатная

Альгинатные маски знамениты комплексным воздействием на проблемные участки. Улучшают циркуляцию кровообращения, воздействуют на кожный покров изнутри, обладают лифтинг — эффектом.

Для домашнего приготовления понадобится: 5 гр. альгината, 2 чайные ложки водоросли — ламинарии, 15 гр. порошка глины, 1 ампула хлорида кальция и 100 мл. воды. Ингредиенты перемешивают и наносят на зону шеи и нижней части лица. Смывают после полного высыхания.

Кофейная

Для маски потребуется молотый кофе, который растворяют в воде до густой массы. Наносят на проблемный участок на 10 минут и смывают. Кофе способствует сжиганию жировой ткани и уменьшению второго подбородка.

С морской солью

2 столовые ложки соли растворить в 300 мл. теплой воды.

В полученной жидкости смочить хлопчатобумажное полотенце и приложить его к подбородку, оставить на 10 минут. Маску делать 1 раз в неделю.

Из домашней простокваши

Маску готовят из 200 мл. простокваши, 5 капель лимонного сока и 1 чайной ложки меда. Компоненты смешивают и наносят на лицо. Процедура длится 10 минут, затем остатки удаляются ватным спонжем и теплой водой.

Маску лучше делать вечером, так как после сеанса сохраняется кислый запах. Эффект увлажнения и устранения мелких складок заметен после 3 процедуры.

Компрессы от второго подбородка

Плюс компресса в том, что благодаря фиксации тканевой полоски смоченной в растворе, подбородок заметно подтягивается с первого раза.

С капустным рассолом

Для компресса потребуется ткань и капустный рассол комнатной температуры. Полотенце смачивают в растворе и фиксируют вокруг овала лица.

Бандаж носят 15 минут, затем снимают, кожу протирают теплой водой.

С яблочным уксусом

Для компресса необходимо растворить 1 чайную ложку яблочного уксуса в 300 мл. воды. Смочить полотенце в жидкости и зафиксировать вокруг лица на 10 минут.

С медом

Перед компрессом накладывают мед на подбородок, смачивают полотенце в теплой воде. Делают фиксирующий бандаж вокруг головы на 15 — 20 минут, затем смывают. Мед хорошо расщепляет жир и способствует уменьшению двойной складки.

С травяными отварами

На уменьшение второго подбородка влияют ромашка, шалфей, череда и тысячелистник. Для приготовления травяного отвара необходимо заварить по стакану каждого сбора (1 ложка травы на 200 мл. кипятка).

Смешать в равных пропорциях и смочить хлопчатобумажную ткань в полученной жидкости. Зафиксировать на 20 минут по контуру лица. После процедуры остатки удалить ватным спонжем.

Важные рекомендации

Правильная осанка — залог красивого контура подбородка. Поэтому необходимо следить за спиной и плечами.
Спать на ортопедической или низкой подушке.
Регулярно делать гимнастику и массаж для подбородка.
Следить за рационом.
Гулять не менее 2 часов в день.

Причины неудач

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях с первого раза не получится. Нужен комплексный подход и выполнение рекомендаций, тогда результат не заставит себя ждать. Но не всегда проблема устраняется. Причины неудач связаны как с возрастом, так и с анатомическими особенностями.

Ожирение. Избыток веса отражается на подбородке. Поэтому пока не сбросить лишнее, устранить дефект не получится.
Возраст после 60 лет. Чем старше человек, тем сложнее улучшить состояние эпидермиса с помощью домашних техник.
Анатомия и генетика. Бороться с наследственностью обвисшего подбородка в домашних условия сложно. Необходима консультация специалиста.

Результат как избавиться от второго подбородка в домашних условиях

Второй подбородок — дефект, который при достаточных усилиях, желании и терпении вполне можно устранить домашними способами и средствами. Главным условием является комплексный подход. Выполнение рекомендаций приведет к ровному контуру, подтяжке кожи лица и шеи.

Причины появления второго подбородка

Кожа этой части лица может обвиснуть у женщин и мужчин, у тучных и худых людей. Дефект образовывается мышцами нижней части лицевого овала лица. Основная причина раннего формирования двойного подбородка определяется нарушением осанки, неправильной посадкой головы: спина горбится, голова двигается вперед, развивается шейный остеохондроз. Озадачиваясь проблемой, как убрать двойной подбородок, важно понять причину изъяна красоты, среди которых выделяют:

потеря упругости кожи из-за возрастных изменений;
изменения веса – резкое похудение или прибавление;
малоподвижный образ жизни и работы;
наследственность;
физиологическая предрасположенность строения нижней челюсти;
нарушенная осанка;
гормональные нарушения (в основном, у женщин);
эндокринные изменения здоровья (увеличение, воспаление щитовидной железы).

Как избавиться от второго подбородка

Если возникновение дефекта нижнего овала лица определено ожирением, то решение проблемы, как убрать жир с подбородка, заключается первостепенно в том, что необходимо уменьшить в питании потребляемые калории и соль, соблюдать диету для похудения, но избегая быстрой потери веса. Необходимо пополнить свой рацион продуктами, богатыми омега-жирами и жирными кислотами, необходимыми для выработки коллагена и сохранения упругого эластичного эпидермиса.

Помимо того, нужно увеличить физическую активность, проделывая зарядку как общую для всего тела, так и для шеи, особенно при сидячей работе. Эффективен самостоятельный массаж от второго подбородка в сочетании с контрастными водными процедурами этой области и специальными масками для лифтинга. Пользование ортопедической подушкой обеспечит нужное положение позвоночника во время сна для правильного кровообращения головы и шеи. При ходьбе надо следить за осанкой, не сутулиться!

Гимнастика

Действенным вариантом подтянуть кожу лица и укрепить мышцы овала рассматриваются самостоятельные гимнастические упражнения. Гимнастика от второго подбородка укрепляет лицевую мускулатуру, улучшает кровообращение не только шеи, лица, но еще и головного мозга. Комплекс упражнений, включающий наклоны и подъемы головой, открывание-закрывание рта, движение языком надо проделывать с повторами 10-15 раз каждое, дважды в день, пять раз в неделю, давая организму пару дней отдыха.

Массаж

Если причиной появления двойного подбородка не является избыточная масса, то правильным решением, как убрать подбородок в домашних условиях, станут массажи. Ежедневный на протяжении месяца самомассаж, сочетаемый с гимнастикой, улучшает кровообращение, обменные клеточные и тканевые процессы, в том числе рассасывание жиров. Через 3-4 недели можно повторить курс как профилактику.

Для массажа области подбородка применяйте медовый отвар, масло какао, розовую воду или крем с гиалуроновой кислотой. В направлении от центра подбородка по щекам и скулам к ушам пальцами надо проделывать аккуратные, не растягивающие кожу поглаживания, потом постукивающие и пощипывающие движения так, чтобы ощутить приток крови. Самомассаж можно проводить струей воды из душа по тем же массажным линиям.

Маски

Физическое воздействие против лишней складки подбородка принесет больший эффект, если его дополнить косметическими масками, которые легко приготовить самим. Маски обогатят эту область питательными веществами, активизирующими выработку эластина и коллагена, необходимых для тонуса кожи, после чего контур лица станет четким. Маску надо наносить тонким слоем, укутывать поверх марлей, держать 30 минут, смыв теплой водой. Для получения результата делать их надо через день.

Рецептура приготовления масок против двойного подбородка проста:

На дрожжах. Столовая ложка дрожжей разводится теплым молоком до кашицеобразного состояния, смесь надо настоять в теплом месте 30 мин.
Из картофельного пюре. В готовое жидкое пюре добавить мед.
С черной глиной. Косметическая глина разводится водой до плотного густого состояния.
Лимонная. 1 столовую ложку выжатого сока лимона, 1 столовую ложку соли разбавить в стакане воды.

Упражнения против второго подбородка

Самостоятельная моделирующая коррекция двойного подбородка не обходится без физических упражнений. По отзывам преимущественно зарядка приносит заметный эффект в достижении цели, как убрать второй подбородок:

Кулачок. Сжать левую руку в кулак, накрыть правой рукой, подпереть ими челюсть, прижав к грудной клетке локти. Подбородком надавить на кулачок, руками сопротивляться. Задержаться на 2 секунды. Проделать медленно по два подхода по 10 раз.
Язык. Губы расслаблены, язык сильно вытянуть, стараться достать им нос, потом подбородок.
«А». Открыть рот максимально широко и высунуть язык. Задержаться, сосчитав до 10. Расслабиться. Повторять 10 раз.
Мячик. Поместить теннисный мячик под подбородок у шеи. Крепко нажимать на него, отпускать. Так повторять 10 раз.

Причины появления второго подбородка

Главной причиной появления второго подбородка считаются необратимые возрастные изменения и естественное старение организма.
Полнота и избыточный вес в большинстве случаев сопровождается образованием второго подбородка.
Генетическая предрасположенность.
Анатомические особенности, способны повлиять на раннее появление жировой складки в подбородочной области. Например, длина шеи, массивность нижней части лица и угол между подбородком и шеей.
Резкое похудение.
Гормональные проблемы.
Болезни щитовидной железы.
Плохая осанка, походка с опущенной головой и вредные привычки.

Устранение второго подбородка в домашних условиях

Можно ли добиться заметной подтяжки и удаления подбородочной складки самостоятельно? Для этого существуют проверенные домашние методы позволяющие уменьшить жировую ткань и вернуть юный овал лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Использование одного рекомендованного пункта из списка не сможет заметно повлиять на проблему, поэтому подходить к ней желательно комплексно, а процедуры проводить регулярно.

Комплекс для тех, кто желает убрать второй подбородок, включает:

массаж от второго подбородка;
массаж влажным полотенцем;
вакуумный массаж;
гимнастические упражнения для области шеи и подбородка;
подтягивающие маски против подбородочной складки;
правильное питание.

Противопоказания для проведения массажа подбородочной области

Не рекомендуется проводить массажную процедуру при наличии:

акне и угревой болезни;
папиллом и родинок;
герпеса;
лишних волос на лице;
заболеваний легких и бронхов;
инфекционных заболеваний и высокой температуре;
тромбофлебита и тромбоза;
воспалении лимфатических узлов;
купероза.

Методики массажа от второго подбородка в домашних условиях

Массаж против второго подбородка начинайте с разогревания кожного покрова. Для этого ладонью делайте гладящие движения от середины подбородка к мочкам ушей. Затем аккуратными круговыми движениями кончиками пальцев расслабьте мышцы шеи.

После разогрева можно начинать массаж второго подбородка в домашних условиях.

Техника заключается в выполнении двух элементарных, но действенных приемов:

Двумя пальцами легко пощипывайте складку в проблемной зоне, стараясь избегать оттягивания кожи. Щипки производите от середины подбородка к ушным раковинам;
Ладонью нежно похлопывайте по коже подбородка.

Делайте массаж до чувства легкого онемения области второго подбородка.

Антивозрастные упражнения для шеи и подбородка

выставите вперед нижнюю челюсть и попробуйте нижней губой дотянуться до носа;
сложите руки на затылке и медленно запрокидывайте ее назад, стараясь преодолеть сопротивление сомкнутых в замок рук;
тянитесь вперед подбородком и нижнюю губу с усилием втягивайте в рот;
возьмите в рот ручку и при помощи движений шеи пытайтесь чертить в воздухе различные фигуры;
растяните рот в широкой улыбке и потянитесь кончиком языка до носа;
лягте спиной на край кровати так, чтобы голова оказалась на весу. Аккуратно поднимайте и опускайте голову около 30 раз;
сядьте и поставьте под нижнюю челюсть кулаки. Преодолевая сопротивление кулаков, давите подбородком вниз.
произносите, ярко и утрированно артикулируя, буквы А, О, У, Ы.

Каждое движение делайте медленно 15-20 раз, задерживаясь до 10-15 секунд.

Устранение второго подбородка при помощи полотенца

Чтобы убрать неприятные складки в подбородочной области, можно также использовать легкий и эффективный массаж полотенцем.

Существует несколько основных массажных техник с помощью полотенца:

Сухое растирание

Возьмите маленькое махровое полотенце для лица. Расположите его на подбородочной области и подхватите края руками. Производите движение из стороны в сторону, постепенно увеличивая темп. Продолжайте до легкого покраснения.

Контрастные компрессы

Такая методика подойдет, чтобы не только убрать второй подбородок, но и вернуть упругость коже. Сеанс занимает примерно 20 минут и проводится каждый день. На проблемную зону поочередно прикладывают полотенца, смоченные в горячей и ледяной воде. Для особого эффекта в воду можно добавить морскую соль или отвар целебных трав.

Массаж мокрым полотенцем

Махровое полотенце среднего размера смачивают в растворе морской соли и тщательно отжимают. Второй подбородок деликатно растирают полотенцем, затем делают 20-30 похлопываний.

Два в одном

Прекрасных результатов можно добиться сочетанием массажа и разницей температур воды. Для этого массажа потребуется по 2 тазика с горячей и холодной водой и пара полотенец. Поместите полотенце в ледяную воду, затем отожмите и сделайте 10-15 похлопываний. Затем повторите ту же процедуру с другим полотенцем и горячей водой. Проводите сеанс в течение 10-15 минут.

Массаж с лекарственными отварами

Для поддержания тонуса и улучшения цвета кожи можно вместо воды применять отвары и настои трав:

Сбор мать-и-мачехи и семян укропа подойдет для паровых процедур. Смесь нужно прокипятить в низкой и широкой кастрюле и сняв с огня, направить пар на подбородочную область. Не забудьте накрыть голову полотенцем.
Для тонуса и подтягивающего эффекта выбирайте смесь зверобоя и ромашки.
Отвар крапивы идеально подойдет для компрессов.

Вакуумный массаж для подбородка. Техника проведения

Выбор банок для массажа.

Чтобы баночный массаж провести правильно, стоит помнить о том, что для каждой части лица предусмотрен свой вид банки. Если вы запланировали убрать вакуумным массажем второй подбородок, остановите свой выбор на баночке маленького размера, которая в диаметре имеет 1-2 см. и банке средних размеров в 2-3 см.

Также, в аптеках и магазинах медицинской техники продаются специальные наборы, в комплект которых входят силиконовые банки любых размеров. Помните, что от правильно выбранного размера зависит эффективность всей процедуры.

Подготовка к массажу

Баночный массаж требует тщательной подготовки кожи. Необходимо:

Разогреть мышцы. Можно предварительно слегка распарить кожу подбородка и шеи.
Очистить кожу. Умойте лицо и шею гелем или пенкой для лица.
Нанесите массажное масло. Чтобы во время массажных действий кожа не растягивалась, и банки легко скользили по коже, не бойтесь хорошо напитать кожу полезными маслами.

Процедура массажа банками

Вакуумный массаж проводится по точным массажным линиям. Движение ведется от середины подбородка к ушам и волосистой части головы.

Подбородок и область нижней челюсти маленькой баночкой разминайте движениями по кругу. Мышцы не напрягайте. Повторите 4 раза;
Пройдите по массажным линиям второго подбородка, действуя от середины к мочкам ушей средней банкой 4 раза;
Обратите внимание на шею. Средней банкой ведите от ключичной области к подбородку и ушам. Дойдя до конца линии, банку убираем и переставляем в начальную точку. По всем линиям необходимо пройтись 3-4 раза;

Если во время проведения массажа появляются боль, раздражение или покраснение кожи, баночный массаж следует сразу закончить.

Существует два вида курсов массажа подбородка.

Курс длится 10-15 сеансов, с выполнением через сутки. Между курсами сделайте перерыв около месяца.
Активный курс. Баночный массаж выполняется каждый день. По завершению курса необходимо делать профилактический массаж 2 раза в месяц.

Причины возникновения

Эта проблема актуальна для мужчин и женщин, причём необязательно в возрасте выше среднего. Причины деформации овала лица:

Генетика
Колебания веса
Нарушается гормональный фон
Дисфункция щитовидки

Упражнения для идеального овала лица

Делать гимнастику для лица стоит ещё с 25 лет, пока мускулы лица не атрофировались и до появления глубоких морщин и обвисших щёк. Ежедневные упражнения не займут много времени и помогут сохранить молодость лица ещё долгое время. Причём эффект от такой гимнастики держится дольше, чем от уколов ботокса.

Видео эффективных упражнений как убрать второй подбородок

С помощью упражнений активизируется выработка таких сложных белков, как коллаген и эластин, улучшается кислородный метаболизм, кожа становится упругой, молодой и свежей, а овал лица подтягивается. Для сохранения результатов выполняйте комплекс упражнений ежедневно.

Гимнастика для борьбы с двойным подбородком:

Сделайте глубокий вдох, набрав полные щёки воздуха, задержите дыхание на 3 секунды. После чего быстро и резко выпустите воздух. Повторите 12 раз.
Глубоко вдохните через рот, перекатывайте воображаемый воздушный шар от одной щеки к другой. Количество повторений — 12 раз.
Сделайте глубокий вдох, крепко закройте рот, и сдавливайте щёки одновременно двумя ладошками. Задержитесь в таком положении 8 секунд. Повторите 18 — 20 раз.
Выдвиньте подбородок как можно сильнее вперёд. Сначала выполните упражнение в медленном темпе, но с каждым повторением ускоряйтесь. Общее количество — 12 раз.
Широко откройте рот и постарайтесь языком достать до подбородка, при этом произносите гласные звуки («а»). Повторите 17 — 20 раз.
Рот закрытый, языком коснитесь нёба и начинайте сильно давить на него в течение 4 секунд. Повторите 7 — 9 раз.
Откройте рот и попытайтесь дотянуться языком до кончика носа в течение 3 секунд. Повторите от 12 раз и более.
Обопритесь о стол локтями и положите подбородок на ладошки. Поднимайте руками голову, но одновременно сопротивляйтесь подбородком. Задержитесь в таком положении 3 — 5 секунд. Количество повторений — 20 раз.

Тренируйтесь ежедневно в течение 30 дней. После прохождения полного комплекса вы заметите результаты, которые впоследствии нужно закрепить. Для этого рекомендуется выполнять упражнения дважды за 7 дней. Так, вы ещё и улучшите предыдущие результаты.

Многие ведут борьбу за идеальный овал лица с помощью фейсбилдинга. Это система упражнений для лицевой мускулатуры, которая основана на силовом сопротивлении.

Ежедневные тренировки занимают не более 12 минут. Лучшее время для упражнений — это вечер, после того как очистите лицо от макияжа.

Видео упражнений для щек

Комплекс упражнений для борьбы с двойным подбородком и брылами:

От жировой складки
От обвисших щёк

Селфлифтинг для идеального овала лица:

Двойной подбородок
Обвисшие щёки (брылы)
Для поддержания упругости щёк

Дополнительные меры

Для достижения хороших результатов за короткий промежуток времени необходимо решать проблему комплексно. А поэтому стоит придерживаться таких правил:

Выполняйте упражнения регулярно.
Употребляйте меньше соли и сахара, которые вызывают отёчность лица.
Употребляйте продукты богатые на кальций, которые помогают похудеть.
Пейте только нектары, они менее калорийны (особенно овощные).
Питайтесь 5 раз в сутки в одно и то же время, порции должны быть маленькими.
Употребляйте апельсины, грейпфруты и кислые яблоки.
За полчаса до приёма пищи нужно выпить 150 мл очищенной воды без газа.
Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Спите на спине и только на низких подушках.
Не сутультесь.
Во время ходьбы или сидения расправляйте голову и плечи.
Почаще улыбайтесь и смейтесь, закинув голову, так укрепляются лицевые мускулы, и улучшается самочувствие.
Бег, плаванье, езда на велосипеде или физические упражнения — это обязательный элемент здорового образа жизни.
Следите за количеством калорий, не превышайте дозволенный максимум в 1200 ккал.

Противопоказания

Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло).

Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

Гимнастика для лица — это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях:

Невропатия лицевого нерва.
Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник — это серьёзные противопоказания.
Купероз на лице или угревая сыпь.

Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

Как поддерживать упругость овала лица?

Маски для лица

Омолаживающая

Подходит для сухого и комбинированного типа кожи. Смешайте белок яйца, огуречный сок с мякотью (но без косточек) и 10 г масла оливок. Нанесите на лицо и шею и смойте через 15 минут. Подтягивает, отбеливает пигментные пятна. Периодичность — 2 раза за неделю в течение 90 дней.

Тонизирующая

10 г сока свежего укропа смешивается с 25 г молотой овсянки и 10 г масла оливок. Нанесите на проблемный участок, через 20 минут смойте. Периодичность — 1 раз за семь дней.